Najpierw sytuacja
Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, co jest dla Ciebie ważne i jakiego wsparcia oczekujesz.
METODY
Dwa podejścia.
Jeden indywidualny kierunek.
Punktem wyjścia jest Twój cel oraz ustalenie, jaka forma pracy będzie odpowiednia.
01 · HIPNOTERAPIA
Skoncentrowana uwaga.
Praca wewnętrzna.
Praca wykorzystująca stan skoncentrowanej uwagi, wyobraźnię i sugestię w celu wspierania zmiany wybranych reakcji, nawyków i sposobów doświadczania określonych sytuacji.
Dobór technik zależy od charakteru trudności, Twoich potrzeb i indywidualnej sytuacji.
02 · TRENING MENTALNY
Umiejętności, które zabierasz
do codzienności.
Rozwijanie konkretnych umiejętności: samoregulacji, koncentracji, przygotowania do sytuacji pod presją, budowania pewności siebie i świadomego działania.
Pracujemy nad tym, co pomoże Ci podejmować decyzje i reagować z większą swobodą. Przyglądamy się zmianom w codziennym funkcjonowaniu i dobieramy ćwiczenia wspierające dalszą pracę.
JAK DOBIERAMY PODEJŚCIE
Cel prowadzi.
Metoda wspiera.
Potem dobór narzędzi
Omawiamy możliwe formy pracy i ich odpowiedniość do celu. Nie każda osoba potrzebuje tych samych technik.
Następnie obserwacja
Przyglądamy się Twojemu doświadczeniu i zmianom w codzienności. W razie potrzeby dostosowujemy kierunek pracy.
TRENING MENTALNY W PRAKTYCE
Od uwagi
do świadomej reakcji.
- Koncentracja i świadome kierowanie uwagą.
- Przygotowanie do ważnej rozmowy lub wydarzenia.
- Rozpoznawanie napięcia i rozwijanie samoregulacji.
- Praca nad zaufaniem do własnych decyzji.
- Rozwijanie bardziej pomocnych sposobów reagowania.
Zakres ćwiczeń wynika z celu ustalonego na początku współpracy.
HIPNOTERAPIA W KONTEKŚCIE TWOJEGO CELU
Uwaga, wyobraźnia
i indywidualne doświadczenie.
W hipnoterapii wykorzystuje się skoncentrowaną uwagę, wyobraźnię i sugestię do pracy nad wybranymi reakcjami, nawykami i sposobami doświadczania sytuacji.
Przed rozpoczęciem omawiamy sposób współpracy i Twoje pytania. Nie obiecuję jednego rezultatu ani tego samego przebiegu spotkania dla wszystkich.
Odpowiedniość tej formy pracy zależy od charakteru trudności i Twojej indywidualnej sytuacji.
WAŻNE ZASADY
Jasne granice
i świadomy wybór.
Hipnoterapia i trening mentalny nie zastępują diagnostyki, psychoterapii ani leczenia medycznego, gdy są one potrzebne. Pytania dotyczące odpowiedniości metod omawiamy przed rozpoczęciem pracy.
Przejdź do konsultacji →TWÓJ KOLEJNY KROK
Większa pewność siebie.
W Twoim tempie.
Masz przed sobą ważną rozmowę lub decyzję? Zacznij od nazwania tego, co sprawia Ci trudność. Podczas konsultacji sprawdzimy, jaki kierunek pracy może być dla Ciebie pomocny.
Umów indywidualną konsultację →