Pewność siebie
Praca nad nadmiernym samokrytycyzmem, obawą przed oceną i przekonaniami, które utrudniają swobodne działanie.
WSPÓŁPRACA
Wiesz, na co Cię stać.
Zrób miejsce na działanie.
Indywidualna praca nad pewnością siebie, wewnętrznymi blokadami i funkcjonowaniem pod presją.
Wewnętrzne blokady
Rozpoznawanie powtarzających się schematów i rozwijanie nowych sposobów reagowania w wymagających sytuacjach.
Działanie pod presją
Koncentracja, przygotowanie do ważnych rozmów i większa swoboda w podejmowaniu decyzji.
Perfekcjonizm i kontrola
Praca nad wygórowanymi wymaganiami wobec siebie i trudnością w akceptowaniu błędów.
TRZY KIERUNKI PRACY
Od Twojej potrzeby
do konkretnego celu.
Pewność siebie od wewnątrz
Praca z nadmiernym zwątpieniem, samokrytycyzmem i obawą przed oceną. Dla osób, które chcą bardziej ufać swoim decyzjom.
Pewność w biznesie i przywództwie
Przygotowanie do działania pod presją, komunikowania decyzji i wymagających sytuacji zawodowych.
Praca z wewnętrznymi blokadami
Rozpoznawanie powtarzających się reakcji i eksperymentowanie z nowymi zachowaniami, gdy wciąż zatrzymujesz się w podobnym momencie.
Możesz wybrać sesję indywidualną lub cykl współpracy ustalany po konsultacji. Sposób pracy i liczbę spotkań dopasowujemy do Twojej sytuacji.
JAK ZACZYNAMY
Od zrozumienia
do działania.
Zrozumienie
Nazywasz sytuację, która sprawia Ci trudność, i to, co chcesz w niej zmienić.
Cel
Wybierasz konkretny cel: np. zabrać głos na spotkaniu, postawić granicę lub podjąć odkładaną decyzję.
Indywidualna praca
Pracujesz z dobranymi ćwiczeniami i technikami, aby przygotować się do sytuacji, która jest dla Ciebie ważna.
Codzienna praktyka
Przyglądasz się temu, co działa w codziennych rozmowach i decyzjach, oraz co wymaga dalszej praktyki.
OD POTRZEBY DO CELU
Z czym możesz
przyjść?
Z konkretną sytuacją albo poczuciem, że chcesz coś zmienić w swoim sposobie działania.
- Odkładasz ważną rozmowę, choć wiesz, co chcesz powiedzieć.
- Po decyzji długo analizujesz, czy była właściwa.
- Obawa przed błędem utrudnia Ci rozpoczęcie działania.
- Trudno Ci odpuścić kontrolę i zakończyć dzień pracy.
To przykłady obszarów do omówienia podczas konsultacji, a nie diagnoza Twojej sytuacji.
FORMY WSPÓŁPRACY
Pierwszy krok.
Potem indywidualny plan.
Konsultacja wstępna
Nazywasz swój główny temat i poznajesz możliwe kierunki pracy. Dowiadujesz się, jak mogą wyglądać sesje i czy odpowiadają Twoim potrzebom. Konsultacja nie zobowiązuje do dalszej współpracy.
Sesja indywidualna
Pracujesz nad konkretną sytuacją: ważną rozmową, obawą przed oceną lub powracającym zwątpieniem. Możemy ćwiczyć jasne wyrażanie potrzeb i granic, regulację napięcia oraz przygotowanie do działania. Narzędzia dobieramy do celu.
Cykl współpracy
Jeśli cel wymaga dłuższej pracy, ustalamy zakres kolejnych spotkań. Liczba sesji i sposób pracy są dopasowywane indywidualnie.
PRACA MIĘDZY SPOTKANIAMI
Zmiana ma znaczenie
w Twojej codzienności.
Przyglądamy się temu, jak reagujesz w sytuacjach związanych z ustalonym celem. Możemy omawiać ważne rozmowy, decyzje, sposób kierowania uwagą i momenty, w których pojawia się napięcie.
Jeśli jest to zasadne, dobieramy ćwiczenia do samodzielnej praktyki. Podczas kolejnych spotkań sprawdzamy, co pomaga i co wymaga dostosowania.
Nie chodzi o bezbłędne wykonywanie zadań. Ważne są obserwacja, praktyka i wspólne rozumienie procesu.
PIERWSZE SPOTKANIE
Konsultacja indywidualna.
Od Twojej sytuacji do kierunku pracy.
Masz kompetencje, ale przed ważną rozmową milkniesz? Odkładasz decyzję albo długo analizujesz, jak zostaniesz oceniony? Pierwsze spotkanie pomaga nazwać temat i sprawdzić, czy proponowany sposób pracy odpowiada Twoim potrzebom.
Opowiedz o konkretnej sytuacji
Co się dzieje, co jest najtrudniejsze i co chcesz zrobić inaczej?
Poznaj możliwości
Omówimy możliwy cel oraz to, jak mogą wyglądać sesje treningu mentalnego lub hipnoterapii.
Zdecyduj o kolejnym kroku
Zadasz pytania i ocenisz, czy chcesz kontynuować. Konsultacja nie zobowiązuje do dalszej współpracy.
Ważna rozmowa nie musi czekać, aż przestaniesz mieć wątpliwości. Możesz zacząć od sprawdzenia, co pomoże Ci się do niej przygotować.
Sprawdź, jak wygląda pierwsze spotkanie →